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如何缓解胃胀气 做好它们不胀气

发布时间:2017-12-08  来源:养生  围观:302次
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【导读】如何缓解胃胀气?胃胀气是十分常见的一种现象,特别是在饭后,相信很多人都曾经遇到过这种情况。虽然不是什么大事,但是依然十分的不舒服。那么到底如何缓解胃胀气呢?下面小编就来给大家讲讲如何缓解胃胀气,做好它们不胀气哦!

如何缓解胃胀气

1、用清凉薄荷油画圈按摩胃,沿着圆圈按摩肚子。

2、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

3、嗳气排气胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,不要催吐,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好。

4、喝喝茶,柑橘、薄荷茶可以帮助消化,消除胀气效果好。


中医调理

中医是从整体调理,而不是从表面症状入手,像石潭秋古方,谓崧茶,在茶饮中添加针对肠胃病患的药材,直接对肠胃进行调理,让胃时刻享受最贴心的呵护。

食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

饮食注意

1、细嚼慢咽


如何缓解胃胀气

吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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