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冬季饮食的常识 想健康这样吃

发布时间:2017-11-17  来源:养生  围观:430次
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【导读】冬季饮食的常识都有哪些?相信很多人都知道冬季是食补的大号季节,在这个时候是非常适合食用一些药膳健身体的,但是盲目的进步却是过犹不及。下面小编就为大家带来冬季饮食的常识,想健康就这样吃哦!

冬季饮食的常识

冬季吃酸食有益健康

你爱吃酸食吗?其实冬天吃点酸酸的食物有益健康,不仅护肝滋阴,还能够达到减肥的效果,可谓“一举三得”。山楂苹果等酸味食物富含有机酸、纤维素等矿物质,刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动,有效保持女性窈窕身姿。不仅如此,酸性食物还能够增强身体抵抗力。12月2日,牡丹晚报记者采访了菏泽市营养家协会常务副会长刘保国。他说,虽然酸性食物对身体好处多多,但也要根据自己的体质来吃,不可强补。


冬天吃点酸酸的食物有益身体健康,推荐了下面几样食物:

柠檬

柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。

山楂


冬季饮食的常识

现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。

酸奶

很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:www.6681.com
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